7 ημερες στο βουδιστικο ναο Wat Umong για διαλογισμο Vipassana υπο φαινομενικα αυστηρο προγραμμα: ξυπνημα στις 04:00 για διαλογισμο, 7:00-7:30 καθαριοτητες, 7:30 πρωινο και μετα διαλογισμος, 12:00 το μοναδικο γευμα της ημερας και μετα διαλογισμος, 2 ωρες ελευθερος χρονος και στις 09:00 υπνος.
Πριν παω εκει και εχοντας ακουσει το προγραμμα, πιστεψα οτι δεν θα αντεξω ουτε μια μερα. Ομως τελικα δεν ειναι ετσι. Ειναι φυσιολογικο να ξυπναει καποιος με την ανατολη και να κοιμαται με τη δυση, ειναι φυσιλογικο να μην χρειαζεται σχεδον καθολου ενεργεια (αρα και περισσοτερο φαγητο) οταν το μονο που κανει ειναι να καθεται και να γυμναζει το μυαλο του.
Συμφωνα με τον Βουδισμο:
- Υπαρχει πνευματικος πονος (dukkha), τυχαια παραδειγματα: αγχος, βαρεμαρα, ανασφαλεια, απογοητευση, λυπη για το χασιμο καποιου αγαπημενου μας προσώπου κλπ
- Ακομα και πραγματα που μας κανουν χαρουμενους ειναι προσκερα και οταν σε συντομο διαστημα παρελθουν, η dukkha αλλες φορες εντονη και αλλες οχι και τοσο, θα ειναι παντα παρουσα.
- Οι λογοι γεννησης της dukkha ειναι η λαχταρα να κανουμε, να αποκτησουμε, να ικανοποιηθουμε, να γινουμε κατι η καποιος, να γινουμε αρεστοι, ακομη και πολλες φορες να καταστρεψουμε κατι.
- Πισω απο τα αιτια της dukkha κρυβεται η αγνοια. Δηλαδη η μη κατανοηση της πραγματικοτητας ή, ακομη χειροτερα, η λανθασμενη κατανοηση της πραγματικοτητας. Ενα παραδειγμα που εδωσε ο Phra Uttara ειναι ενα σπιτι με 6 πορτες οπου κανενας δεν της φυλαει και ετσι ενα κλεφτης μπορει ευκολα να μπει. Αν ομως καποιος της φυλαει τοτε το σπιτι ειναι πιο ασφαλη. Οι εξι πορτες ειναι η οραση, η ακοη, η οσφρηση, η ομιλια, το σωμα, το μυαλο (και η συνεργασια που εχουν τα προηγουμενα με αυτο)
- Υπαρχει λοιπον αναγκη για επιγνωση-συναισθηση (awareness) ωστε να γινεται σωστη διαχειρηση.
- Η Vipassana Meditation ειναι ενας τροπος. Vipassana Meditation σημαινει Διαλογισμος Επιγνωσης.
- Στη γλωσσα Pali (χονδρικα τη γλωσσα του Βουδισμου), η αντιστοιχη λεξη για το διαλογισμο ειναι η bhavana που σημαινει: “καλλιεργεια ή αναπτυξη του μυαλου”
- Ο στοχος ειναι η παρατηρηση (χωρις να κρινουμε) του σωματος μας, των κινησεων μας, των σκεψεων μας, της ομιλιας, της ορασης, της ακοης, της οσφρησης, της αφης. Ετσι το μυαλο “γυμναζεται” (κατα αντιστοιχια με το σωμα) σε θεματα κρισης, κατανοησης, διαχωρισμου κλπ. Σε αντιθεση με αλλες μορφες διαλογισμου, εδω δεν πρεπει να ειμαστε συγκεντρωμενοι σε καποιο συγκεκριμενο σημειο.
Επειδη ολα στην πραξη φαινονται, συνηδητοποιησα το πρωταρχικο, την ΑΓΝΟΙΑ, επισης:
- 75% των σκεψεων εχουν να κανουν με το μελλον, 20% με το παρελλθον και μολις 5% με το παρον. Ο Phra Utarra ελεγε συνεχεια οτι πρεπει να ειμαστε 95% στο παρον...
- Οταν παραπoνεθηκα οτι υπαρχουν ηχοι που μου αποσπουν την προσοχη μου ειπε οτι οταν ο σκυλος γαυγιζει παροτι ο ηχος παραγεται εκει που ειναι ο σκυλος, στην ουσια ο ηχος λαμβανεται εκει που ειναι το αυτι το οποιο ως ακουστικο και μονο δινει το σημα στο μυαλο. Απλο αλλα και παλι υπηρχε αγνοια. Με μια τεχνικη διαρκειας 10 λεπτων, ακουγα τα σκυλακια μονο οταν ηθελα να τα ακουσω.
- Το σωμα με το μυαλο μου ηταν μεχρι τωρα μαλλον αναγκασμενα να ζουν μαζι και δεν ειχαν κατσει ποτε να δουνε αν μπορουν να συνεργαστουν καλυτερα.
- Οσο για το ποιο σημαντικο, την παρακολουθηση των σκεψεων. Εδω υπαρχει πολυ και ενδιαφερουσα συζητηση και πολυ δουλεια μεχρι να γυμναστει και να εκπαιδευτει το μυαλο. Προς το παρων παντως παλι καταλαβα οτι ειναι τρεις λαλουν και δυο χορευουν και λιγη δουλεια τη χρειαζεται.
Αυτα τα πολυ λιγα απο τα πολλα που εμαθα και καταλαβα και απο ενα μεγαλο θεμα οπως το Vipassana meditation οπου ο καθε ενας ακολουθει το δρομο του αλλα ειμαι σιγουρος οτι ολοι ξεκινουν κατανοώντας την αγνοια που τους διακατεχει. Δεν μας παιρνει απο κατω ομως αφου οπως λεει και ο Phra Uttara : “ειναι ενα πολυ ωραιο παιχνιδι με το μυαλο, ενα mind game εκγυμνασης του”
Η τεραστια δυσκολια και ο πονος λοιπον στην ολη διαδικασια που ειχα και εχουν και σχεδον ολοι οσοι ξεκινουν, ηταν η παραμονη σε μια θεση. Μπορεις να κατσεις οπως θελεις αρκει η σπονδυλικη στηλη να μην στηριζεται καπου και να ειναι σε ευθεια. Αν δεν εχεις γυμνασμενους καποιους συγκεκριμενους μυες που κρατουν τη σπονδυλικη στυλη σε μια ευθεια, υποφερεις πραγματικα. Ευτυχως μετα απο 3 μερες εφτασε ενα παιδι ο οποιος ειναι φυσιοθεραπευτης και βοηθησε πολυ στην αντιμετωπιση μιας πολυ δυσαρεστης 2ήμερης καταστασης...
